פילאטיס – לא מה שחשבתם / דליה מנטבר
ככל שהפילאטיס הופך ליותר פופולארי, כך מצטברים סביבו יותר אמירות ושמועות שחלקן חצאי אמיתות וחלקן לחלוטין מופרכות. אז קבלו 5 מיתוסים על פילאטיס, שהגיע הזמן להעביר מהעולם...

פילאטיס הוא ספורט נשי
ממציא הפילאטיס יוזף פילאטיס (שלפי שמו אתם יכולים לנחש שהיה גבר...) פיתח את השיטה באוריינטציה גברית, עבור חיילי מלחמת העולם הראשונה שנפצעו. השיטה פותחה בבתי החולים באמצעות מיטות האפיריון בהם שכבו החיילים. פילאטיס הוציא את הקפיצים ממזרוני המיטות ותלה אותם לתרגולים עבור החיילים. כלומר במשך שנים רבות השיטה הייתה קיימת עבור גברים בלבד.
פילאטיס זה בעיקר מתיחות ונשימות
בפילאטיס אנו מקפידים על לימוד הרגלי נשימה נכונים, הקשורים לסוג התרגילים והתנועות, אך הרבה מעבר לכך, השיטה מחזקת, מגמישה ויוצרת טווחי תנועה משופרים לגוף המתאמן.

פילאטיס מכשירים = כדור, גומייה ומקל
מכשירי הפילאטיס הם מיטות וכסאות המאובזרים בקפיצים ובחבלים, היוצרים התנגדות לתנועה ולפעילות. הכדור, הגומייה והמקל הם רק אביזרים נוספים ונלווים, בעיקר באימוני פילאטיס רצפה.
פילאטיס לא מתאים לבעיות גב
יוזף פילאטיס ייסד את הטכניקה כדי לטפל בפציעות ובחוסר סימטריה בגוף. כאבי גב נובעים מגוף בלתי מאוזן. על כן, פילאטיס היא האלטרנטיבה המשקמת הטובה ביותר לבעיות גופניות שונות, ובעיקר לבעיות גב.
צריך להיות גמיש כדי לעשות פילאטיס
צריך לעשות פילאטיס כדי להיות גמיש, אבל לא צריך להיות גמיש כדי לעשות פילאטיס... אין הגבלה בהשתתפות באימוני פילאטיס ואין תנאי סף מלבד גיל (מעל גיל 12). ככל שתעשו יותר פילאטיס, כך גופכם יהיה גמיש ואפקטיבי יותר.

לעמוד הפייסבוק של דליה מנטבר >